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自分の適性体重、知っていますか?

kanzou

BMIは肥満かどうかの指標 BMIという言葉を聞いたがあるでしょうか。これは、「ボディー・マス・インデックス」…続きを読む

運動時の注意点

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運動には危険も… 「運動は健康に良い」これは事実ですが、適切に正しい方法で行っていかないと故障を起こしてしまう…続きを読む

日々の生活にストレッチと運動を取り入れる

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少しずつ体を動かしていけば効果があがる 少し前までは、有酸素運動は「連続」20分以上行わなければ、内臓脂肪燃焼…続きを読む

ストレッチで代謝を高めよう

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柔軟性がなければ代謝も下がる わたしたちは、何もせずただ座っているだけでもエネルギーを消費しています。臓器・筋…続きを読む

三日坊主になってしまわないための3つのコツ

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三日坊主になってしまう理由とは? 運動をせっかく始めたのに、3日も経たないうちに挫折してしまった。こんなことは…続きを読む

肝機能が低下している人は運動強度を上げ過ぎないように!

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疲れるような運動はあまり好ましくない 運動初心者は、運動強度を上げ過ぎてしまう傾向にあります。息があがるような…続きを読む

脂肪肝なら有酸素運動が効果的!

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運動はこんなに素晴らしい 運動は体に良いと言われますが…具体的に何が良いのか分からないという方も多いのではない…続きを読む

お酒の後のラーメンは健康に悪い

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シメは肝臓に悪い お酒を飲んだ後、シメとしてラーメン・そばなどの炭水化物を摂取する人が多いようです。飲酒後は、…続きを読む

お酒とおつまみとカロリー

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つまみで肥満になる人が多い 肝臓の数値を気にしている人は、お酒を飲む際必ずつまみと一緒にお酒を摂取するようにし…続きを読む

ストレス解消とアルコール

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アルコールにストレス解消効果はある? 日ごろのストレスを発散したい、忘れたい。そんな目的で飲酒をする方が増えて…続きを読む

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