小さなミスが命に繋がる高LDLコレステロール血症

総コレステロール値しかわからなくても安心?

総コレステロール値はあるんだけど、LDLコレステロール値がわからない!
ご安心ください。LDLコレステロール値は、以下の式を使えば簡単に求めることができます。

LDLコレステロール値=総コレステロール値-HDLコレステロール値-トリグリセライド値/5(Friedewaldの式)

一般的にF式と呼ばれます。
ちなみに、コレステロール値は摂取した栄養分が血中に反映されるので、空腹状態で測るのが良いとされています。

へー、そうなんだで終わらせないLDLコレステロール

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想像してみましょう。アナタは病院の健康診断で「コレステロール値が高いですね」と言われました。
どんな感想を持ちますか?
ほとんどの方は「へー、そうなんだ。そういえば最近カロリー高いものばかり食べてるからなぁ」とか「少しダイエットしてみようかなぁ」と思い、病院を出るころにはスッカリ忘れているのではないでしょうか。
高コレステロールには自覚症状がありません。「数値が高いですよ」と聞かされてもピンと来ない方が多いようです。
しかし、高コレステロール血症は脳や心臓に致命的な欠陥を与えるおそろしい病です。狭心症や心筋梗塞、脳梗塞。治療を経て完治しても、重い後遺症や、さらに恐ろしい病にかかりやすい体質が出来上がってしまいます。
いま生活を見直さないと、生涯死ぬまで苦しみ続けるのです。

動脈硬化を回避する為にも

F式でLDLコレステロール値の算出に成功したら、次は具体的にどうするか知っていきましょう。
高LDLコレステロール血症の基準値は140mg/dl以上。高コレステロール血症は総コレステロール220mg/dl以上とされています。

・この基準にあてはまった方は
今すぐ生活改善をしてください。徐々にでも構いません。
いつも日常的に食べている物のコレステロール表を作り、キチンと計算しましょう。お酒の飲みすぎもいけません。野菜をたくさん食べてください。
運動面を見直すことも必要です。近くを散歩するだけでも違いますので、ウォーキングを生活に取り入れてみましょう。
また喫煙がHDLコレステロールを下げる働きがあると近年の研究でわかっています。スッパリ禁煙。それが無理なら少しずつでも努力してください。

ちなみに、5000人に一人程度の割合で、遺伝的にLDL値の下がりにくい方々がいます。その場合、食事療法はあまり効果がないので、薬物療法が主となります。

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